Připravte se na příliv jarní energie

Jaro symbolizuje nový život. Příroda se probouzí po dlouhém zimním spánku, ptáci se vracejí z jižních zimovišť, na svět přicházejí mláďata a nám lidem se vlévá do žil nová energie.

Příroda je rázem hezčí a jakoby přívětivější. Svěží zelená překrývá mizející suchou šeď. Vrháme se do hobby marketů, kde houfně nakupujeme petrklíče, hyacinty, čemeřice a další brzy zjara kvetoucí rostliny, které za okny nebo na záhoncích nahradí zádumčivé zimní vřesy. JARO JE TU! Jaro je nová naděje. Zase se nám chce žít.

Příroda je v úprku a pokud máme stíhat její tempo, kterým nás vyzývá, abychom se přidali, musíme i my být plni energie, kterou můžeme rychle a opakovaně vydávat.

Vzhledem k tomu, že se zase začneme častěji pohybovat v přírodě, ať už budeme zkrášlovat zahradu nebo chodit na výlety a objevovat přírodní a kulturní krásy, budeme potřebovat být fit, aby nám pohyb dělal radost.

Jarní odlehčení

Pokud se Vám přes zimu podařilo přibrat nějaké kilo, možná jste jej už shodili, pokud ne, jaro je ideální doba se s váhou poprat, protože už nemáme potřebu organismus zásobovat tučnými, hutnými jídly jako v zimě. Začneme konzumovat lehčí pokrmy a nadbytečná kila, která nám pohyb znepříjemňují, půjdou dolů. Důležitý je i faktor slunce, které vytváří optimističtější atmosféru pro jedince, kteří si stravou kompenzují zimní chmury.

Detox je na jaře často zmiňovaným výrazem. Právě uplynulý masopust, období od popeleční středy do Velikonoc, který naši předci dodržovali z náboženských důvodů, které se překrývaly s racionálním důvodem vyčerpání zásob masa po zimních zabijačkách, už dnes rezonuje jen u malé části populace. Dnes je ale velmi populární tzv. suchý únor, kdy si čistíme organismus od alkoholu, popř. testujeme možnou závislost na něm.

Lehčí strava a absence alkoholu dovede jistě většině z nás přidat energii a životní optimismus, což je přesně to, co na jaře potřebujeme.

Co když chybí energie?

Pokud chcete ještě trochu energie navíc, můžete sáhnout i po kvalitních doplňcích stravy, například po těch s komplexem B vitaminů nebo po multifunkční kyselině alfa-lipoové, která se v mitochondriích účastní přeměny živin na energii a detoxu pomáhá dvojím způsobem – má hepatoprotektivní účinky a působí jako chelátor těžkých kovů, tedy váže na sebe těžké kovy zachycené v organismu a pomáhá jejich vyloučení z těla.

Energetického metabolismu se v mitochondriích účastní také koenzym Q 10, raději sáhněte po formě ubichinolu, který je pro organismus dostupnější.

Pokud máte po zimě zatuhlé klouby, určitě vám prospěje jejich výživa, ať už sáhnete po chondroprotektiním spektru kolagenu typu II, kyseliny hyaluronové a chondroitin sulfátu nebo po intenzivnější kúře ASU – extraktů z avokád a sóji v kombinaci s extraktem ze zázvoru.

Existují i jedinci, kterým jarní období přináší každoroční splín. Ti mohou sáhnout např. po přípravku s účinnou látkou GABA, která se přirozeně nachází v mozku, kde působí jako inhibiční neurotransmiter a s extraktem z levandule lékařské, který vede ke zklidnění.

Šťastné a veselé jaro plné energie!

Foto Annie Spratt, Unsplash